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洗头应注意事项?头发与食物的关系

头发知识

平时清洗头发应注意的事项

1.慎选洗发精:针对自己的发质是油性、中性及干性来选择洗发精。
2.经常洗头发:头发长期暴露在空气中,空中的细菌和头皮皮脂腺分泌液混合 头皮 屑和  污垢,所以要经常梳洗清洁,才有保持健康、光泽与弹性。
3.不宜染烫头发:因不当的染、烫发液有时,若用量过多,会伤及发质;同时有患  膀   胱癌的危险. 
4.用自然风干:洗头后尽量用干毛巾擦干头发,少用吹风机;若必须使用时,吹风机 热口不宜太接近头发。
5.平时避免紧张、熬夜及便秘:常保持愉快心情,可以避免脱发,因为压力  Stress 太大亦会造成内分泌失调,使皮脂腺分泌增加而导致易脱发。

头发与食物 
 头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素,若缺铁和蛋白质头发就 
会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发发干、无光泽及容易折断,缺
维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。所以应多食下列食物:
(1).多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
(2).多食蔬菜、水果:内含有许多构成发质所必需的微量元素 硒Se.锰Mn等等。
(3).多食维生素B6、维生素E:维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、
花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。