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头发知识

了解头发才可以让头发健康靓丽 

  头发常识 
     一、了解头发的特点,妥善进行修整保养头发是生命的物质,但却不象皮肤那样能经常引起人们的注意,反而往往被忽视。其实人的头发是非常微妙的,只有充分了解头发的性能,才能进行妥善的修整,使头发保持正常状态,不失其光艳。
  1、头发的构造:毛表皮、毛皮质、毛髓质
  2、头发的数量:头发的量很难一根一根地数清,只能大致计算一下,头发少的约有五万根,头发多的六万根。
 二、头发的生和周期
  头发由毛球部分的毛乳头细胞的分裂增殖而生长,一般把这个分裂增殖期称为活动期。再由分裂增殖逐渐地变得不活跃,走向衰老,一般把这一时期叫退化期(不久进入休止期,完成历史使命的毛发会自行脱落,在毛发衰老时期,不要急于用手拔,过三、四个月,衰老的毛发就会自己脱掉),旧发脱掉后毛乳头又开始活动,新发便逐渐发出,我们把头发从新生到衰老的时间,称为头发的周期,一般为三、五年左右。
  头发在健康的状态下,一个月能长1厘米左右,但是头发的生长速度也不是绝对不变的,也会受季节和年龄的影响。春夏两季头发生长的速度就快,而秋冬季节相对就慢。
在充分掌握了头发的构造,了解了头发的特点后,再进行与之相适应的修整是非常必要的。
  (1)正常的头发,皮脂分泌正常,有光泽,有弹性
  (2)油脂性头发,皮脂分泌过多,头的表皮及毛发均有粘糊之感。
  (3)干性头发,由于皮脂分泌过少,没有光泽,有干松之感。可以这们认为:头发的性质与皮肤的性质相同,面部皮脂属于干性的人,头发也是干性的。
 三、有益于增加头发营养的食品
  头发所需的主要营养成分,多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。
  绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。
  豆类:大豆能起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。
  海藻类:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发。
  除此之外,甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。
 四、不利于头发生长的因素
  糕点,快餐食品,碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品,如果饮食过量,都能影响头发的正常生长,容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。
  心绪不宁或住在潮冷的房间里,以及神经性的紧张,不安,均会影响毛发的正常生长。长期在潮湿过凉的房间里工作的人,由于胃肠受凉,新陈代谢不调,血液循球受阻,因此,容易出现头发变细,头皮增多,掉发,断发等现象,特别是头顶的头发会越来越稀薄。
  所以在寒冷的房间里长期工作的人们,应经常穿棉衣服或厚一些的棉毛织物等,以抵御长期的寒冷条件下工作对人体的不良影响,在饮食方面也要注意,不要喝过凉的饮料或吃过凉的食物。
 头发、头皮的组织结构 
      头发是头皮的附属物,也是头皮的重要组成部分。如下图-1所示,头发的纵向切面从下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干四个部分。头发露在皮肤外面的部分称为毛杆,埋在皮肤里面的部分称为毛根,毛根下端略微膨大的称为毛囊,毛囊下端内凹入部分称为毛乳头。在毛乳头中有来自真皮组织的神经末梢、血管和结缔组织,为头发的生长提供营养。每个毛囊都和一块立毛肌相连,当精神紧张或受到寒冷刺激时,会引起立毛肌收缩。下面是头发及头皮的组织结构示意图及显微照片各两幅,从中可以直观透彻地看到毛囊及头皮的细胞组织结构。 
 
头发及头皮的组织结构示意图 显微镜下的头皮组织结构解剖示意图  

 



头发的生长周期是怎样的?

      众所周知,头发要是不剪,就会越长越长。据测定,头发生长速度是每天0.27-0.4毫米。按此计算,头发一个月大约长1到1.5厘米,一年大约是10-20厘米。如果按照这样的速度生长,婴儿从出生到10岁时,头发至少有1米长;到20岁时,将长到2米。然而,事实并非如此,头发并不是一个劲地长,而是有一定的生长规律,这就是头发的生长周期。 头发的生长周期可分为生长期、退行期和休止期三个阶段。头发的生期为2-6年,退行期2-3周,休止期约3个月。正常总数约10万根头发中,生长期头发约占85%-90%。退行期占1%,休止期占9%-14%。处于休止期的头发在洗头、梳头或搔头皮时,将随之而脱落。 正常人平均每天约脱落20-100根头发,因此人们不必担心头发会长过自己的身体。不过也有极少数人的头发长得很长,甚至超过自己的身体。这是由于他(她)的头发生长周期达到15-20年,超过一般人头发生长周期的3-4倍所造成的。蓄长发达2米以上的人,其头发生长周期长达25年,这是较罕见的现象。

                   
    以下是头发不同的生长阶段:
  (1)生长期(ANAGEN) 
  也称成长型活动期,生长期可持续4-6年,甚至更长,毛发呈活跃增生状态,毛球下部 

  
    细胞分裂加快,毛球上部细胞分化出皮质,毛小皮;毛乳头增大,细胞分裂加快,数目增多。原不活络的黑色素长出树枝状突,开始形成黑素。
 (2)退行期(CATAGEN) 
  也称萎缩期或退化期,为期2-3周。毛发积极增生停止,形成杵状毛,其下端为嗜酸性均质性物质,周围绕呈竹木棒状。内毛根鞘消失,外毛根鞘逐渐角化,毛球变平,不成凹陷,毛乳头逐渐缩小,细胞数目减少。黑色细胞推失去树枝状突,又呈圆形,而无活性。
 (3)休止期(TELOGEN) 
  又称静止期或休息期,为期约3个月。在此阶段,毛囊渐渐萎缩,在已经衰老的毛囊附近重新形成1个生长期毛球,最后旧发脱落,但同时会有新发长出再进入生长期及重复周期。在头皮部9%-14%的头发处于休止期,仅1%处于退行期,而眉毛则90% 处于休止期。 毛发处于生长周期中各期的比例随部位不同而异。 
 (3)影响毛发生长的因素 毛发的密度随性别、年龄、个体和部位而异。成人男子估计有500万个毛囊,其中100万个在头部,约有10万个在头皮部。前额和颊部毛囊的密度为驱干和四肢的4-6倍。一般认为,毛囊的密度是先天生 成,到成人期不能增添新的毛囊数。 
  毛发的生长速度与部位有关,头发生长得最快,每天生长0.27-0.4MM,每月平均1.9CM,其它部位约每天生长0.2MM。男性毛发生长速度一般较女性快。15-30岁期间生长得最快,老年时头发生长减慢。夏季生长较快。 
  从生理的角度来看,头发的脱落是一种正常的现象,但是,在一年四季中,夏天是头发最容易脱落的季节。头发过多的脱落将会影响美容,因此夏季对头发的保养显得特别重要。 
  蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质,通常以肉类的食物含量较多,但在夏天由于天气闷热,人们喜欢清淡的食物,肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足,头发也就容易脱落。因此,夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。 
  头发的脱落与外界的环境因素关系密切,夏季阳光强烈,紫外线直射头部,热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激,造成头发的损伤脱落,所以在夏季,应像保护皮肤不引起晒斑那样,保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射,少到阳光下活动。外出时,最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。 
  头皮如果发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等,使毛发基根不稳,也容易造成头发的脱落。夏季气候炎热,人体容易出汗,再加上灰尘多,病菌繁殖快,使头发的清洁工作难以彻底,头部一旦发生皮肤病,便会出现严重的脱发现象。因此在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。在洗头时,可用双手指尖摩擦头皮,这样能促进头部的血液循环,以保护秀发,但不可用指甲抓搔,以免抓伤头皮。清洗时应彻底消除头发上残留的洗涤液,以免伤害头发,防止脱落。 
  另外,医学家还发现,如果夏天过多食用冰棍、冰淇淋等冷饮,头发也容易脱落,因此,在盛夏即使很口渴,也不要过多的食用冰棍、冰淇淋等冷饮,正确的方法是多喝些白开水。